平成28年9月16日（金）
本日、午後7時より地域交流ホールにて上土井かず子先生によるヨガ教室が開催されました。
日頃の仕事の疲れをとろうと17名の職員の方が参加されました。
ヨガの効果として、肩こり・偏頭痛・腰痛・ストレス解消・美容に非常に効果があるとの事です。
まずは緊張した強張った身体をゆるめるのがヨガでありひとつひとつ足先から体幹に向けて丁寧にゆるめていきます。
ヨガの基本となるプログラムをゆっくりと時間をかけて体をほぐし、様々なヨガのポーズをとりました。
30分おきに屍のポーズをし10分ほど体を休めます。
徐々に体もほぐれ、ゆったりとした時間の中で心も身体もリフレッシュすることができました。
次回は9月30日（金） 18:00～ 予定しています。
今後は月に2回ほど開催する予定です。